Kennst du das Gefühl, wenn dein Herz sich verschließt?
 Wenn du dich zurückziehste – aus Angst vor Schmerz, vor Enttäuschung, vor dem Leben selbst? Wenn du deine Wahrheit lieber verschweigst, weil du Angst hast, dass sie zu viel für andere ist oder sowieso nicht ernst genommen wird? Vielleicht hast du auch schon Mauern um dein Herz gebaut – um dich zu schützen.

Ich kenne das. Und ich weiß, wie weh das tun kann. Denn tief in uns drin sehnt sich unser Herz danach, weit offen zu sein. Offen für Liebe. Für Verbindung. Für das Leben. Auch wenn das ein bisschen kitschig klingt – mit einem weit offenen Herzen zu leben ist wunderschön.

Ein offenes Herz – mehr als nur Romantik

Und es ist nicht einfach nur ein schönes Gefühl. Ein offenes Herz ist ein Zustand, der dein ganzes Leben verändert.

Dein Herz ist nämlich nicht nur ein Organ. Es ist ein Energiezentrum. Ein Portal für Mitgefühl, Frieden und bedingungslose Liebe. Und vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die glauben, dass Liebe von außen kommt. Dass du nur dann Liebe spüren kannst, wenn dich jemand liebt. Wenn dein Partner dich wertschätzt. Deine Kinder dich umarmen. Wenn alles um dich herum ruhig und harmonisch ist.

Aber was wäre, wenn das nicht stimmt?
 Was, wenn wahre Liebe und echter Frieden immer zuerst in dir beginnen?

Ja, du kannst Liebe empfinden, selbst wenn dir gerade das Herz gebrochen wurde.
 Du kannst inneren Frieden fühlen, selbst wenn draußen das Chaos tobt.

Dein Herz wirkt über dich hinaus

Wissenschaftlich betrachtet ist das Herz viel mächtiger, als viele denken. Laut dem HeartMath Institute erzeugt es ein elektromagnetisches Feld, das sich etwa drei Meter über deinen Körper hinaus ausdehnt – https://www.heartmath.org. Dieses Feld verändert sich mit deinen Emotionen und beeinflusst sogar andere Menschen in deinem Umfeld.

Vielleicht hast du das schon erlebt: Du bist misstrauisch – und plötzlich spiegelt dein Gegenüber dir genau dieses Misstrauen. Oder du bist voller Vertrauen und empfängst auch genau das zurück. Die Energie, mit der du durch dein Leben gehst, erschafft deine Welt.

Eine weitere Studie zeigt: Ein weit geöffnetes Herz reduziert Stress, stärkt emotionale Resilienz und schenkt dir ein tiefes Gefühl von Sicherheit. Ist das nicht Grund genug, es einfach mal auszuprobieren?

Mein verschlossenes Herz

Ich erinnere mich gut an die Zeit, in der ein offenes Herz noch neu für mich war. Als ich nach Kanada ausgewandert bin, dachte ich, mein Englisch wäre richtig gut. Und es war auch nicht so schlecht. Aber Humor und Witze waren schwer für mich zu greifen.

Mein Mann spricht kein Deutsch und Missverständnisse waren einfach vorprogrammiert. 
Die feinen Zwischentöne gingen mir anfangs in der neuen Sprache verloren. Aus Unsicherheit habe ich mein Herz verschlossen. Habe nichts gesagt, wenn ich etwas nicht verstand. Habe dicht gemacht.. Doch wenn du einmal die Weite eines offenen Herzens gespürt hast, wird jedes Verschließen zur Qual. Es tut wirklich weh.

Denn unser Herz will lieben. Es will fühlen. Und es will sich öffnen – auch wenn das manchmal Angst macht.

Zurück zu dir mit dem Herz Check-In

Vor vielen Jahren habe ich meinen Weg zurück zu mir selbst gefunden – nach 16 Jahren Abhängigkeit von Beruhigungstabletten. Ich war betäubt. Mein Herz war gefangen. Bis ich begann, in die Stille zu lauschen.

Daraus entstand eine einfache, aber kraftvolle Übung:
 Der Herz Check-In.

Mehr als 15.000 Menschen haben ihn inzwischen praktiziert – und er hat vielen den Weg zurück zu sich selbst gezeigt.

Der Herz Check-In funktioniert so:
 Lege deine Hände auf dein Herz. Atme tief ein und aus. Und frage dich:
 „Was brauche ich jetzt, in diesem Moment, um glücklich zu sein?“

Manchmal ist es etwas ganz Simples:

  • Ein Glas Wasser

  • Ein Spaziergang an der frischen Luft

  • Ein kurzes Nickerchen

  • Oder einfach nur: durchatmen.

Diese Übung ist wie ein innerer Kompass. Dein Herz kennt die Antwort. Immer.

Eine Meditation, die dein Herz öffnet

Wenn du Lust hast, noch eine Stufe tiefer zu gehen, dann mach mit mir eine kleine Herzöffnungs-Meditation. Stell dir vor, dein Herz ist ein dunkler, stickiger Raum – und du öffnest jetzt das Fenster. Licht und Luft strömen herein. Die Enge weicht.

Setz dich bequem hin oder lege dich hin. Atme ein – durch die Nase. Aus – durch den Mund. Lege eine Hand auf dein Herz, die andere auf deinen Bauch.

Spüre deinen Herzschlag. Spüre, dass du sicher bist.
 Atme in deinen Herzraum auf fünf. Halte den Atem. Atme aus. Halte.
 Wiederhole diesen Rhythmus – und stell dir dabei vor, wie warmes, goldenes Licht dein Herz durchflutet. Mit jedem Atemzug dehnt sich dieses Licht aus. Es fließt durch deinen Körper, durch jede Zelle. Es umhüllt dich wie ein schützender Mantel.

Sprich innerlich: Ich bin offen.
 Ich bin Liebe.
 Ich bin sicher.

Spürst du die Veränderung?

Liebe beginnt mit dir

Bevor du heute einschläfst, leg deine Hand auf dein Herz und flüstere:
 „Ich bin Liebe.“
 Und beobachte, was passiert.

Wenn du magst, teile gern in den Kommentaren, wie sich dein Herz jetzt anfühlt.
 Oder speichere dir diesen Beitrag, um ihn immer wieder zu lesen – wenn du dich verloren fühlst.
 Du darfst dich erinnern:
 Dein Herz ist immer für dich da – egal, was passiert.

Mit Liebe von Seele zu Seele,
 Deine Annie

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