Wie Jenny Winkelmann Körper und Geist in Einklang bringt

In einer Welt, in der Leistung oft mehr zählt als Präsenz und äußere Perfektion mehr Aufmerksamkeit bekommt als innere Zufriedenheit, gibt es Menschen, die einen anderen Weg gehen. Menschen wie Jenny Winkelmann. In unserem Gespräch für den Podcast Seelenwege hat sie uns mitgenommen in ihre Welt – eine Welt voller Bewegung, Achtsamkeit, Selbstreflexion und echter Herzensenergie.

Die Vision einer 90-jährigen Jenny auf dem Trampolin

Was würdest du deinen Enkelkindern mit 90 Jahren erzählen? Jenny hat auf diese Frage nicht lange gezögert. Es geht ihr nicht nur ums Erzählen – sie möchte vorleben. Ihre Vision: Die fitte, lebensfrohe Oma sein, die mit ihren Enkeln über das Trampolin hüpft und ihnen mit offenem Herzen begegnet. Diese Leichtigkeit und Lebensfreude spürt man in allem, was Jenny tut.

Vom Konzern zur Körper-Geist-Coachin

Nach Jahren im Konzernleben hat sich Jenny 2008 für einen mutigen Schritt entschieden: Raus aus der Tretmühle, rein in eine Arbeit, die Herz und Seele erfüllt. Als ausgebildete Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Pilates-Lehrerin begann sie, Menschen ganzheitlich zu begleiten – und merkte schnell: Der Körper allein reicht nicht.

Heute arbeitet sie als Body-Mind-Coach – und verbindet Bewegung, Entspannung, Ernährung und Mindset-Arbeit zu einem wirkungsvollen und individuellen Coaching-Ansatz.

Warum Selbstliebe der Schlüssel ist

Einer der kraftvollsten Abschnitte im Gespräch war jener über Selbstannahme. Jenny erzählt offen, dass sie selbst lange mit dem Gefühl „nicht gut genug zu sein“ gekämpft hat – und es heute noch manchmal tut. Der entscheidende Wendepunkt kam für sie in einem Coaching, das Ayurveda mit Selbstliebe kombinierte.

Sie erkannte: Erst wenn wir uns selbst wichtig nehmen, investieren wir wirklich in uns. Erst wenn wir uns lieben, entsteht die Energie, Dinge zu verändern – sei es beim Körper, im Alltag oder im Innenleben. Und genau das gibt sie heute in ihren Kursen weiter.

 

Pilates mit einer Prise Magie

Jennys Pilates-Stunden sind keine reinen Sporteinheiten. Sie beginnen mit einem Achtsamkeitsmoment, führen durch fließende Bewegungen und enden in tiefer Dankbarkeit. Sie kombiniert klare Ausrichtung, gezielte Korrekturen und energetische Tools. Ihre Kunden schwitzen – aber sie lachen auch, kommen bei sich an und gehen innerlich genährt aus der Stunde.

Jenny beschreibt es so: „Die Matte wird zum Anker für ein gutes Gefühl.“ Dieses gute Gefühl verknüpft sie mit positiven Erfahrungen – ein unsichtbares Netz aus Vertrauen, Körperwahrnehmung und Freude.

„Fit & relaxed“ – mehr als ein Slogan

Ihre alte Webseite heißt noch heute „fit-and-relaxed.com“. Und obwohl Jenny sie gerne modernisieren würde, bleibt dieser Titel das Herzstück ihrer Arbeit. Denn genau das verkörpert sie: Bewegung, die nicht aus Leistungsdruck entsteht, sondern aus Freude. Entspannung, die nicht erst nach einem Burnout beginnt, sondern Teil des Alltags sein darf.

Besonders berührend war ihre Beschreibung des Entspannungsteils am Ende jeder Gruppenstunde. „Wenn ich sie dort liegen sehe wie glückliche Babys – zufrieden, ruhig, geerdet – dann weiß ich, warum ich das alles mache.“

Tools für mehr Selbstverbindung

Im Gespräch teilt Jenny konkrete Ansätze, wie man wieder in Verbindung mit sich selbst kommen kann. Zwei ihrer Favoriten:

  • Intuitives Schreiben: Fragen wie „Was ist an mir liebenswert?“ oder „Für wen bin ich ein Geschenk?“ können den Blick weg vom Defizit und hin zur Fülle lenken.
  • Dankbarkeitstagebuch: Abends bewusst drei Dinge notieren, für die man dankbar ist – auch (oder gerade) nach anstrengenden Tagen.

Diese kleinen Rituale öffnen das Herz – und schaffen Raum für echte Veränderung.

Online-Angebote & ein Geschenk von Herzen

Auch wenn Jenny in München zu Hause ist, plant sie, bald Online-Kurse anzubieten. Ihre Vision: Noch mehr Menschen erreichen – auch außerhalb des Starnberger Sees. Wer sich für ihre Online-Angebote interessiert, kann ihr eine E-Mail schreiben an:
 📧 jennywinkelmann.fit@gmail.com
 Oder ihr auf Instagram folgen: @jennywinkelmannfit

Und als kleines Zeichen ihrer Dankbarkeit verschenkt Jenny aktuell ein kostenloses Body-and-Mind-Coaching unter allen Interessierten. Wenn du das Gefühl hast: Das könnte genau das Richtige für mich sein, dann schreib ihr einfach. Vielleicht ist das der Impuls, der etwas in Bewegung bringt.

Eine Botschaft für die Welt

Am Ende des Gesprächs durfte Jenny einen Satz sagen, den die ganze Welt hört. Ihre Wahl war klar:
 „Folge der Freude und vertraue.“
 Es klingt fast zu einfach – und doch liegt in diesen Worten die Essenz ihrer Arbeit. Wer der Freude folgt, geht den Weg der Seele. Wer vertraut, öffnet sich für neue Möglichkeiten.

🎧 Du möchtest das Gespräch lieber hören?
 Hier geht’s zur Podcast-Episode „Seelenwege mit Jenny“:
 👉 https://www.buzzsprout.com/2069324/episodes/17155226

✨ Du lebst deine Bestimmung – und möchtest mit deiner Geschichte andere inspirieren?
 Dann bewirb dich für ein Interview im Podcast Seelenwege:
 👉 https://alignmentcoaching.typeform.com/seelenwege