Needs

Weißt du, warum du etwas Bestimmtes tust?
Warum du etwas isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Warum du ja sagst, obwohl dein Herz eigentlich nein ruft? Oder warum du einfach weiter machst, obwohl du längst erschöpft bist?
Die Motivation für jede deiner Handlungen entspringt tief in dir – sie basiert auf den 6 menschlichen Grundbedürfnissen. Diese Bedürfnisse bestimmen, ob du dich glücklich oder unglücklich fühlst. Lass uns gemeinsam tiefer hinschauen und herausfinden, was dich antreibt.

Das Konzept der 6 menschlichen Grundbedürfnisse

Die Psychologin Chloe Madanes hat das Konzept der 6 menschlichen Grundbedürfnisse entwickelt. Es erklärt, warum wir auf bestimmte Weise handeln und wie unsere Grundbedürfnisse unser Leben formen. Wenn du verstehst, welches Bedürfnis dich leitet, wird dein Leben plötzlich in einem ganz neuen Licht erscheinen.

Warum ist das so wichtig für dich?

Vielleicht fragst du dich, warum du beruflich immer wieder über deine Grenzen gehst? Oder warum du deinen Liebsten erlaubst, ihre Bedürfnisse über deine zu stellen?
Es kann auch sein, dass es dir schwer fällt, deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen oder du das Gefühl hast, dass das Leben an dir vorbeifliegt, während du dich in Details verlierst.
All diese Fragen haben ihre Wurzeln in einem tiefen Bedürfnis, das in dir schlummert.

Meine persönliche Geschichte: Sicherheit und Abenteuer im Einklang

Sicherheit war für mich lange das wichtigste Bedürfnis. Ein sicherer Job, ein strukturierter Alltag – nichts Ungeplantes durfte passieren. Ich nannte das immer mein „Alltagsgerüst“. Aber irgendwann war ich so gefangen in dieser Struktur, dass ich mich in meinem eigenen Leben langweilte.
Der Wendepunkt kam, als ich sowohl meine Beziehung als auch den Kontinent wechselte. Heute weiß ich: David und ich brauchen beide Sicherheit, aber auch jede Menge Abenteuer. Wir probieren neue Dinge, reisen an unbekannte Orte, kosten Gerichte, die wir noch nie gegessen haben. Dieses Bedürfnis nach Unsicherheit, das ich früher ignoriert habe, hat unser Leben bereichert.

Die 6 menschlichen Grundbedürfnisse

1. Sicherheit – Dein inneres Fundament

Sicherheit ist für viele Menschen das wichtigste Bedürfnis. Es geht darum, Kontrolle zu haben: über das Leben, den Job, die Finanzen. Wir sehnen uns nach Struktur, Verlässlichkeit und kalkulierbarem Risiko. Sicherheit gibt uns Stabilität und die Gewissheit, dass wir uns auf etwas verlassen können. Aber manchmal kann zu viel Sicherheit auch bedeuten, dass wir uns selbst begrenzen.
Frage dich: Was tust du, um dich sicher zu fühlen? Kontrollierst du vielleicht zu viel in deinem Leben?

2. Unsicherheit/Abwechslung – Der Ruf nach Abenteuer

Das Gegenteil von Sicherheit ist Unsicherheit oder auch Abwechslung. Wenn das Leben zu vorhersehbar wird, suchen wir nach Herausforderungen, Abenteuern und Überraschungen. Das Bedürfnis nach Unsicherheit treibt uns an, Neues auszuprobieren und uns kreativ zu entfalten. Zu viel Sicherheit kann uns einschränken, aber ein gesundes Maß an Unsicherheit lässt uns wachsen.
Frage dich: Wo in deinem Leben suchst du nach Abwechslung und neuen Erfahrungen?

3. Bedeutsamkeit – Gesehen und gehört werden

Wir alle wollen gesehen und wertgeschätzt werden. Das Bedürfnis nach Bedeutsamkeit motiviert uns, Großes zu leisten und nach Anerkennung zu streben. Ob im Beruf oder in zwischenmenschlichen Beziehungen – wir wollen wissen, dass das, was wir tun, einen Unterschied macht.
Frage dich: Wie sehr beeinflusst das Streben nach Anerkennung deine Entscheidungen?

4. Liebe und Verbindung – Das Band zu anderen

Liebe und Verbindung sind essentiell für unser Wohlbefinden. Wir alle wollen geliebt werden und uns verbunden fühlen – sei es in romantischen Beziehungen, in Freundschaften oder innerhalb der Familie. Einsamkeit hat eine zerstörerische Wirkung auf unser Wohlbefinden. Wenn wir das Bedürfnis nach Verbindung nicht bewusst stillen, geraten wir leicht ins People-Pleasing.
Frage dich: Wie sehr suchst du nach Verbindung in deinem Leben, und wie stillst du dieses Bedürfnis?

5. Wachstum – Stillstand bedeutet Rückschritt

Wachstum ist ein ständiger Begleiter in unserem Leben. Wir wollen neue Fähigkeiten entwickeln, uns weiterbilden und über uns hinauswachsen. Dieses Bedürfnis hält uns in Bewegung, sowohl beruflich als auch privat. Ohne Wachstum fühlen wir uns schnell stagniert und unzufrieden.
Frage dich: Wo in deinem Leben sehnst du dich nach Wachstum und Entwicklung?

6. Zurückgeben – Über sich selbst hinauswachsen

Das höchste Bedürfnis ist das Zurückgeben. Sobald wir unsere anderen Bedürfnisse befriedigt haben, verspüren wir den Wunsch, etwas an die Welt zurückzugeben. Ob durch ehrenamtliches Engagement oder kleine Gesten der Hilfsbereitschaft – es ist ein tiefes Bedürfnis, einen positiven Einfluss auf andere zu haben.
Frage dich: Wie und wo möchtest du in deinem Leben mehr zurückgeben?

Was du mit dieser Erkenntnis tun kannst

Jetzt, wo du die 6 Grundbedürfnisse kennst, kannst du bewusster mit ihnen umgehen. Überlege dir, welches dieser Bedürfnisse in deinem Leben aktuell am stärksten ausgeprägt ist und wie du es bewusst erfüllst.
Mein Tipp: Mach den Test, den ich unten verlinkt habe, um herauszufinden, welches deiner Bedürfnisse im Moment am dominantesten ist.

Was du nicht tun solltest

Verfalle nicht dem Irrglauben, dass deine Bedürfnisse immer gleich bleiben. Sie ändern sich im Laufe deines Lebens. Überprüfe regelmäßig, welche Bedürfnisse gerade im Vordergrund stehen und passe deine Entscheidungen und Handlungen daran an. Vielleicht hast du dich lange nach Liebe und Verbindung gesehnt, aber jetzt, wo du eine stabile Beziehung hast, spürst du, dass Wachstum für dich wichtiger geworden ist.

Ein Beispiel aus meiner Arbeit

Simone, eine Kundin von mir, hatte scheinbar alles im Leben erreicht, was man sich wünscht: einen gut abgesicherten Job, ein schönes Zuhause, eine glückliche Familie. Aber tief in ihr wuchs das Gefühl von Unruhe und Unzufriedenheit. In unserer Arbeit stellten wir fest, dass ihr Bedürfnis nach Bedeutsamkeit nicht erfüllt war. Sie begann, sich ehrenamtlich zu engagieren, und spürte, wie sie dadurch mehr Sinn in ihrem Leben fand. Heute fühlt sie sich erfüllt und ausgeglichen.

Finde dein wichtigstes Bedürfnis

Jeder Mensch hat alle 6 Grundbedürfnisse, aber sie sind in verschiedenen Lebensphasen unterschiedlich stark ausgeprägt. Finde heraus, welches deiner Bedürfnisse aktuell am wichtigsten ist, indem du den Test zu den 6 menschlichen Grundbedürfnissen machst. Der Link zum Test ist direkt unter diesem Beitrag.

Danke für dich und deine Arbeit

Ich bin so stolz auf dich, dass du diesen Weg gehst und bereit bist, an dir zu arbeiten. Wenn du deine Frequenz erhöhst, hat das auch eine Auswirkung auf dein Umfeld. Gemeinsam können wir Großes erreichen, wenn wir uns immer wieder bewusst machen, was uns antreibt. Deine Liebe verändert die Welt.
Danke, danke, danke für dich!