Schritt für Schritt zum Glück
Jeder neue Morgen bietet dir eine neue Chance, dein Leben zu verändern.
Im zweiten Pre-Training der Wunderfitz Challenge geht es um das Geheimnis eines glücklichen Lebens: Die täglichen Gewohnheiten.
Es sind die kleinen Routinen, die eine große Veränderung bewirken. Viele beginnen ihren Tag mit dem Snoozen des Weckers und dem Griff zum Handy. Das führt gleich morgens zu Vergleicheritis und Unzufriedenheit.
Du könntest deine Zeit auch mit Tanzen, Journaln oder einer Runde um den Block beginnen. Du bestimmst in der ersten Stunde die Ausrichtung für deinen ganzen Tag. Das wahre Geheimnis sind die kleinen, täglichen Entscheidungen, die dich daran erinnern, dass Glück nicht nur ein Gefühl, sondern auch eine Handlung ist.
Durch das Pflegen von kleinen Gewohnheiten, kannst du nicht nur deinen Tag verbessern, sondern dein gesamtes Leben. Und dann gibt es natürlich noch die Geheimwaffe: Dankbarkeit.
Ein Perspektivwechsel könnte sein, den Tag mit Dankbarkeit zu starten. „Gratitude is the cure“, sagt David Stock. Wenn du dankbar bist, haben andere Emotionen wie Wut, Trauer oder Stress keine Chance.
Denke immer daran: Du verdienst es, glücklich zu sein. Fang heute damit an.
Deine Annie
Birgit Koch
13/01/2024Yes Yes und Yes….habe gestern mit kleinen Bewegungseinheiten angefangen und es fühlt sich großartig an.
Danke!
A.Brinke
14/01/2024Gewohnheiten zu ändern fällt mir noch schwer